ダイエット継続中のお昼ごはん

こんにちは☺️ダイエット継続中のPasco公認アンバサダーkaoriです🍞

今日のお昼は国産小麦の全粒粉入りロールが食べたい❗と思い立ち、買ってきました。

1つ101キロカロリーで、食物繊維が1.7gも摂れるのが嬉しいですね。

安心して2こ食べれるよう、他のメニューもカロリー計算してみました😊👍

ドレッシングは大さじ1をしっかり軽量。コーヒーはブラック。

合計455キロカロリー💡朝昼は500キロカロリー以内に収めたいので🆗です。

リベイクしたロールは香ばしく、そのままで本当に美味しい☺️🙌さすがPascoさん❗

いつも美味しいパンをありがとう❤️

 

タグ:
  • 17
  • 127
PSCに会員登録して、記事を投稿したり、いいねすることでポイントがもらえます!
詳しくはこちらから。
既に会員の方はコチラからログインしていいねやコメントして下さい。
  1. パスコ的こんがりさん
    パスコ的こんがりさんさん

    おおおーー!!頑張っていらっしゃるのですね!
    同じく私も日頃の食べ過ぎを是正すべく、朝ごはん抜き生活をしています。
    早くお昼にならないかな!って楽しみになっています。
    このヘルシーメニュー!安心できます!好きです!
    このパンも大好きーこの全粒粉、お食事にもとても合いますよね!添えただけでテンション上がるっ🥰
    お互いに理想の健康をめざしましょう🤝

    2
  2. まりりんさん

    美味しそうですね♪食べてみたいですね♪

    2
  3. カネゴンさん

    低糖質のシリーズ好きです。これはほんのり甘さもあって美味しいですよね!

    2
  4. panloveさん

    500kcalは管理がしやすくていいですね。パスコさんのロール系はカロリーが分かりやすいのでワンプレートにぴったりですね😍

    2
  5. yocchan
    yocchanさん

    カロリー計算できる方、尊敬します!
    私は食欲に負けてバターやジャム、なんならロールパンもう一個!なんて追加しそうです(;´∀`)

    2
  6. まりんご
    まりんごさん

    全粒粉パンは食物繊維がとれていいですね。

    3
  7. ゴンさん

    食物繊維が美味しく摂れる全粒粉ロールはうれしいですね。

    3
  8. ちっぺ
    ちっぺさん

    国産小麦の全粒粉ロール、食べたくなりました!

    2
  9. うさポンとうさピイ
    うさポンとうさピイさん

    しっかり計算されているのですね、頑張ってください。

    2
  10. ねむいねこさん

    すごい!ちゃんとカロリー計算される方を尊敬します。
    私はつい面倒なので、いつもの半分とかにしちゃいます(^◇^;)
    国産小麦の全粒粉ロールは香ばしいパンの味が楽しめるので、ダイエットの物足りなさを感じさせなくていいですね♪

    3
  11. 風鈴さん

    全粒粉入りロール、風味が良くて美味しいですよね。

    5
  12. きのこりんさん

    細やかな計算すごいですね
    ダイエット中でも食べたいものを工夫して食べれるのがいいですね

    3
  13. あつこ
    あつこさん

    ちゃんと計算しているんですね~。

    私は、ざっくりだから、なかなかダイエットが終われないのかなぁ~と反省しました!

    2
  14. 3034504さん

    ダイエットその他糖尿病対策、高血圧対策にも良さそうです。

    2
  15. 3023724さん

    しっかり計算されていてすごいです!
    全粒粉入りロールは、食物繊維が1.7gも取れるとは知らなかったです、

    2
  16. アオイ
    アオイさん

    ロールパン、1個100kcalあるの知らなかったです。カロリー計算できる人、尊敬しちゃいます。

    3
  17. れみみみ
    れみみみさん

    ちゃんと計算されてるの、すごいです!!
    健康にもいいですよね😀💓

    3