本日のランチ:低糖質マフィンのツナサンド

平日は職場に弁当持参派の私ですが、朝の余裕により「ご飯とおかず弁当」⏩「パスタ弁当」⏩「サンドウィッチ弁当」と難易度別に作り分けしています。
今日は金曜で余り弁当作りの余力なくて、10分以内に作れるツナマフィンサンド弁当を持参します。
低糖質イングリッシュマフィンを利用して作り、職場のおやつタイムのカロリーオーバーを牽制したつもりです(笑)。
※女性の多い職場あるあるで、おやつタイムに色々とお菓子が配られるのでした。

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  1. まりんご
    まりんごさん

    仕事していた頃を思い出しました🎵朝のお弁当準備、予定や体力の残り具合によって中身変わりますよね❗️

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    • カナダホリック
      カナダホリックさん

      コメントありがとうございます。
      どうしてもお弁当を作れないときはカップ麺を持って行ったり(笑)、おにぎりオンリーを持って行ったり、本当に気力と時間次第でお弁当の中身が変わるのは、昔から全く変わりません…。
      友人の家庭は旦那様が奥様にお弁当を作るそうで、これもまた羨ましかったりします(笑)。

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  2. まろんくりぃむさん

    カロリーを気にしつつも、折角のおやつタイムも楽しみたいですよね。
    ヘルシーで美味しそうなマフィンサンドですね✨

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    • カナダホリック
      カナダホリックさん

      コメントありがとうございます。
      空腹を満たす食事と、気持ちを満たす甘いものは別物の気がします(汗)。
      よって、ランチ控えめ、おやつもばっちり頂くスタイルは、ここ数年の自分のトレンドです。

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  3. れみみみん
    れみみみんさん

    おやつ配られるの少しわかります😊✨
    最近は在宅だからそんな機会もなくなってしまいましたが😂

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    • カナダホリック
      カナダホリックさん

      コメントありがとうございます。
      主人が在宅勤務ですが、一人だと箱いっぱいのお菓子をつい独り占めして食べてしまい危険なのだそうです。
      私も在宅ならばこういう危険にハマったかもしれませんが、職場に出勤すると皆でシェアできるので意外と食べ過ぎ防止にはなっているのかもしれません。
      ただ、コロナ禍のため職員の遠方への出張が減って、近場のお土産菓子が配られることが増えてきました。

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  4. パスコ的こんがりさん
    パスコ的こんがりさんさん

    羨まし過ぎますー女性の多い職場でお菓子の配り合いですね?
    カロリーオーバーを気にして食事の方で調整ですね!
    低糖質シリーズはそんな皆さんや私への助っ人となりますね💡
    ツナ好き好き〜!

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    • カナダホリック
      カナダホリックさん

      コメントありがとうございます。
      最近では男性職員も女子に負けじとお菓子を配っております(笑)
      庶民的なお菓子から幻の銘菓まで、体型を気にしつつおやつタイムは楽しいのですね。禁断の習慣です(汗)。
      だからこそ、低糖質シリーズの力を借りています。

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  5. まーこ
    まーこさん

    低糖質マフィン、美味しそうですね…買ってみます!

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    • カナダホリック
      カナダホリックさん

      コメントありがとうございます。
      低糖質マフィン、味がシンプルなので、食事系サンドも甘めのおやつサンドもどちらも作れてよいですよ!
      (カロリーオーバーを気にする時期は、甘みを『ラカント』等の低カロリー甘味料とシナモンを合わせた低カロリーシナモンシュガーをカッテージチーズを塗ったマフィンに振りかけても美味しいと思います。)

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  6. きのこりんさん

    ツナマフィンおいしそうですね
    おやつタイムいいですね

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    • カナダホリック
      カナダホリックさん

      コメントありがとうございます。
      一時期流行りのサバ缶サンドも作ったのですが、やはりツナ缶のほうが馴染みが深くツナサンドに回帰してしまいました。
      私の職場は出張する方も多いので、たまに地方の幻の銘菓など頂けることもあり、太りそうですが楽しみであったりします。

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  7. 風鈴さん

    低糖質マフィンは、カロリー調節にも便利そうですね。

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    • カナダホリック
      カナダホリックさん

      コメントありがとうございます。
      普通のイングリッシュマフィンは息子用、低糖質マフィンは親のメタボ抑制と、別々に購入しています♪

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  8. ことさん

    おやつタイム楽しそうですね😊
    ツナマフィン美味しそうです。

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    • カナダホリック
      カナダホリックさん

      コメントありがとうございます。
      仕事の合間のおやつタイムは、息抜きタイムであると共に、親睦を深める時間でもありますね。
      だからこそ、頂いたお菓子を美味しく食べるために、ランチは極力カロリー控えめにしております。
      おやつタイムがあることを前提に、ランチは軽めが自分にはちょうど良いみたいです。

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  9. 珈琲豆
    珈琲豆さん

    お菓子、あるあるですね。
    仕事していた時はいつもお昼はパンでした。それこそ袋ごと月曜日に持って行き冷凍庫に入れていました。
    おかずだけ当日持参です。

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    • カナダホリック
      カナダホリックさん

      コメントありがとうございます。
      一昔前はカロリー高めのパンが多かったですが、最近はカロリー低めの商品が多くてありがたいことです。
      息子の産後にこういう低カロリーパンが沢山出回っていたら、現在の私の体型ももう少し違っていたかも?!です。(産後太りが結構現在の体型に影響した気がします…)

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  10. mocomama
    mocomamaさん

    職場あるある面白いです😁✨
    簡単で美味しいって最強ですよね♡!!

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    • カナダホリック
      カナダホリックさん

      コメントありがとうございます。
      コンビニやコーヒーショップの調理パンは、価格もカロリーも高くて購入には抵抗がありまして…。
      自分で低糖質パンでランチを作ると、栄養のバランスもとりやすく、お財布に優しく、作るのも楽ちんでいいこと尽くしです。

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  11. カネゴンさん

    上手に低糖質商品を取り入れていらっしゃいますね。低糖質マフィン風味が良くて美味しいですよね。

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    • カナダホリック
      カナダホリックさん

      コメントありがとうございます。
      今夜はがっつり系の夕飯だ!とか、仕事帰りにスイーツ買って夜食べたい!という時に、低糖質パンのランチでカロリー調整すると、罪悪感なく好きなものを食べられます。それでも食べ過ぎた!という時は体を動かして調整しますが(笑)。

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  12. 水ようかん
    水ようかんさん

    低糖質イングリッシュマフィン

    独特の風味が気に入っています。

    私も遠い昔 3時のおやつタイムがありました。

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    • カナダホリック
      カナダホリックさん

      コメントありがとうございます。
      私も平成から令和まで20数年働き続けておりますが、仕事の合間のおやつタイムはまだまだ廃れておりません。
      駄菓子系から有名店スイーツまで、今どきのトレンドを知る貴重な時間でもあります。
      同僚の出身地が様々なので、ご当地スイーツの食べ比べも楽しいですね。

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  13. アオイ
    アオイさん

    低糖質マフィンで、お菓子を食べても少しは平気ですね。

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    • カナダホリック
      カナダホリックさん

      コメントありがとうございます。
      傾向的に、月曜日と金曜日はお菓子のおすそ分けが多いので、月曜金曜に低糖質パンを使ったランチの投入が多いです(笑)。

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  14. まりりんさん

    美味しそうです☺♬

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    • カナダホリック
      カナダホリックさん

      コメントありがとうございます。
      今日もおやつにクッキーを頂きましたが、罪悪感なく食べられました。低糖質ブレッドシリーズは体系維持にはありがたい味方です!

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  15. mipoko
    mipokoさん

    お弁当作りの余力なくても作られてるのすごいです。低糖質イングリッシュマフィン良いですよね(^^)

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    • カナダホリック
      カナダホリックさん

      コメントありがとうございます。
      やはりランチ持参をしないと余計なランチ出費がかかるので、そこはしっかりセーブしたいと、ほぼ毎日オフィス用ランチは作ります。

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  16. うさポンとうさピイ
    うさポンとうさピイさん

    ツナサンド美味しいですよね。

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    • カナダホリック
      カナダホリックさん

      コメントありがとうございます。
      個人的には低糖質マフィンには低脂肪のツナが一番合っている気がします。
      今日はチーズも入れましたが(笑)。

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  17. 3022297さん

    美味しそうです🤗

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    • カナダホリック
      カナダホリックさん

      コメントありがとうございます。
      朝寝坊してもマフィンサンドならパパッと作れて大助かりです!低糖質でも食べ応えがあるので一個で満足出来ます。

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