2022/12/15 thu #朝ごパン

【パスコ pasco.jp 】
◇たっぷりホイップあんぱん
◆バルサミコサラダ いちご添え
◆ヨーグルト、
オールブラン ＋レーズンとかぼちゃの種
◆コーヒー（KALDI・キリマンジャロ）
total 630kcal

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昨日の朝は、パスコのたっぷりホイップなあんぱんに、
冬のいちごと甘酸っぱいサラダを合わせて。

Pascoの「#たっぷりホイップクリスマス 」キャンペーンに便乗、その２🎄✨
スーパーで特売していたので、迷わず2種類とも買ってしまいました🛒
タップリホイップクリーム、オイシイ…🤤

こないだはクリームパンをいただいたので、
今度は、たっぷりホイップあんぱん。
ほんのすこし、リベイクしていただきました。

いちごもサラダに入れようかなーと迷ったけど、
やっぱり素のいちごが食べたかったので別添にしました🍓
ただし、いちごに合いそうなバルサミコ酢とオリーブオイルのサラダにして、
カルダモンとピンクペッパーを味付けのアクセントに。
そしてレタスとセロリ、カッテージチーズ。

仕上げに余ってるフリーズドライいちごをおろして、これでもかとまぶしました。
赤くなっちゃったあんぱん、クリームパンと同じく
ホイップギッシリで美味でございました🫘🍞

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さて、菓子パンを食べると、
どうしてもカロリーが気になりますよね。
まずは、サンタさんが描かれた限定パッケージを見て、
裏面の栄養成分表示も見ておきましょう。

カロリー384kcalで、タンパク質7.3g、脂質10g、炭水化物66.1g。
菓子パンにしては脂質が少なめで、あんこが入っているぶん炭水化物が多めかなと思います。
だけど、小豆はタンパク質も食物繊維も比較的多い食材なので、
トータルでは意外とバランスがよいですね…✨
（ちなみに、よくいう糖質制限の“糖質”というのは、炭水化物から食物繊維を除いたものを指します。糖質＝炭水化物ではないのでご注意くださいね。）

ということで、今日は脂質控えめタンパク質多めのカッテージチーズをトッピング🥗に使い、
食物繊維もたっぷりなオールブランを食べました。

菓子パンカロリー高い！じゃあ食べない！ということではなく、
全体のバランスを考えながらメニューを作ると、
なんとなく楽しいです😊…よ。
私の朝ごパンが本当にバランスいいのかはさておきさておき👊💥

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あんぱんの“ぱん”が、“パン”ではないのがなんかこだわりあって好きです♡

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