炊飯器でつくる鶏ハムというのをネットで見つけて、えらく旨そうなのでメモっておりました。
調味料まぶして耐熱ポリ袋に入れ、空気抜いて保温モードで１時間。
めっちゃ簡単だし、いろいろ使えそうでエエやん♪

肝心の「１時間かかる」を忘れてたんですね。きのう夕飯のおかずにするつもりがぜんっぜん間に合わず💦 つくるだけつくって冷蔵庫へ。
そして本日の朝ごはんになりました(笑)

パンは『国産小麦のくるみロール』♪
低糖質シリーズのもよくいただくんですけど、何かしら添える場合は４個入りのこのサイズ感がいいですな。トースターで３分ばかりリベイク、彩りはきゅうりのマヨあえ（クミンシード＆黒胡椒プラス）でした。

あとで気づいたんですが、パッケージ裏のおすすめドリンクがヨーグルトバナナジュース。けさ飲んだのも偶然バナナジュースでして。ヨーグルトは入ってないけど冷凍バナナと牛乳のミルクセーキ風です。朝イチの水分補給に良いので、我が家ではよく登場します。

もともと朝はパンとヨーグルトと紅茶だけで済ますことが多かったのが、投稿したいがための(笑)ひと頑張りが増えてきました。おかげで少し健康的に過ごせているような？ これもPascoさんのおかげです。ありがとうございます！

#パントーク #国産小麦のくるみロール #嬉しい４個入り♪