おはようございます❗Pasco公認アンバサダーのkaoriです🍞

しばらく国産小麦山形にはまっていましたが、イングリッシュマフィンに戻ってきました🤍
春休みに子供達👦🧒と一緒になっておやつを食べていたら→順調に肥えました🐖5/1に大事な出展イベント🎪を控えているので、あと3㎏体重を落としたい…😅

イングリッシュマフィンは1個で152kcalと比較的控えめ。しっかり噛んで食べたら1つで十分な食べ応え❗(しかも割いてから焼くので、2個食べれてお得な感じ❓️😂)バターを塗りたいところでしたが、生ハム31kcalにチェンジ。サラダのドレッシングは大さじ1しっかり軽量することが大事です。目分量だとついついかけすぎてしまいますからね☝️

普段は粘土をコネコネしているミニチュア粘土作家ですが、実は管理栄養士なんです☺️痩せるコツは十二分に分かっていても、実践するのはなかなか難しいですよね～😂さぁ、今日も1日頑張りましょう❗



#アレンジ#ダイエット#ヘルシー #イングリッシュマフィン #ランチ