Ꮲasco公認アンバサダーのtomo_chan_です😊👐🏻
連休こどもたちへのおやつに
超熟マフィンとキッコーマンさんの
「デルモンテリコピンリッチトマトケチャップ」を使ってケチャップミートボールマウンテンマフィンを作ってみました♪レシピはこちら


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コロコロミートボールマウンテン
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材料𓎦𓎻𓎩𓌈𓎩𓊤𓇋𓇝𓇌𓎩𓎦𓎻
[ミートボールのたね]
①鶏挽き肉280g
②お麩10g[パン粉でもオッケー👌
*ヘルシーでならお麩で😆
③玉ねぎ大1/3
④塩コショウ適量

⑤オリーブオイル大さじ1くらい
(フライパン炒め用)
⑥バター適量(マフィンの内側に塗るなら)
⑦ブロッコリー🥦一ふさゆでとく
[タレ調味料混ぜとく]
☑︎ケチャップ大さじ2
(デルモンテリコピンリッチ
トマトケチャップ)
☑︎酒大さじ2
☑︎醤油大さじ2
☑︎酢 大さじ2
☑︎砂糖大さじ1
☑︎片栗粉大さじ1

つくり方𓎦𓎻𓎩𓌈𓎩𓊤𓇋𓇝𓇌𓎩𓎦𓎻
❁マフィンはリベイク[アルミホイルをのせ
トースターであたため]しておき内側に
お好みでバターを塗るなら塗る
❁調味料混ぜとく
❁フープロにたねの材料いれガーッと
混ざったら一口サイズにまるめる。
❁フライパンを熱しオリーブオイルを
ひいて炒め火が通ったら混ぜたタレを
くるりん回し入れあえて
❁マフィンにいれてブロッコリーも盛り付けたら
❁ハイ⤴︎出来上がり♪

ひとつ食べたらかなり満腹感でますょ♪
クリスマスにもおすすめです♪