こんにちは☺️Pasco公認アンバサダーのkaoriです🍞

実は、2カ月近くダイエットをしています😚💦

管理栄養士の資格があるので、何をどれだけ食べれば痩せるか、また太るか、は十分に分かっているのですが、なにせ食べることも料理も大好きで…😱

気付けばかなり身体が重くなっていました…😂

これではいけない！とダイエットを開始しました。結果は…5キロの減量に成功しました☺️

炭水化物を極端に抜くと、おかずが増えてしまって、全体の脂質の割合が高くなってしまうこともあるので、1/4にした超熟を食べるようにしています😊

超熟は何も付けなくても本当に美味しいので、バターやジャムなどの余分なカロリーを摂らなくて済むのでいいですね！

その他気を付けていることはこんな感じです🍞

1.コーヒーはブラック
2.野菜は山盛り、ドレッシングは塩かノンオイル
3.調理は新しいフライパンで、油を使わずに

減量後の維持が一番難しく、また大切ですね😊